دانلود تاثیر مدیتیشن و یوگا بر استرس و اضطراب

تاثیر مدیتیشن و یوگا بر استرس و اضطراب

فرمت فایل دانلودی: .rar
فرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 38
حجم فایل: 1729 کیلوبایت
قیمت: 24000 تومان

توضیحات:

تحقیق تاثیر مدیتیشن و یوگا بر استرس و اضطراب، در قالب فایل Word و در 37 صفحه.

بخشی از متن فایل:

یوگا با مکانیسم های شناخته شده ای چون تنظیم افزایش اکسیژن رسانی با تنظیم تنفس و افزایش جریان خون بویژه در مغز، افزایش GABA در مغزکاهش سطح هورمون کوتیزول و تأثیر بر سیستم عصبی اتونومیک، سلامتی روان-تنی ما را افزایش داده و از میزان تنش ها می کاهد.

یوگا با تأثیر بر سیستم عصبی اتونومیک و کنترل عواطف منجر به بهبود احساس سلامتی در فرد میشود.از این رو هم میتوان آن را به عنوان یک درمان تکمیلی در انواع بیماری ها استفاده کرد و هم شایسته است که به عنوان یک راه بهزیستی در جامعه مورد توجه قرار گیرد.لازم به ذکر است کودکان از سن 2 تا 3 سالگی همراه با والدین و از سن 7 سالگی به طور انفرادی میتوانند به انجام یوگا بپردازند.همچنین تاثیرات یوگا بر سالمندان کمتر از گروه های دیگر است.

فهرست مطالب:
چکیده
مقدمه
بیان مسئله
اهمیت موضوع
هدف پژوهش
پیشینه ی پژوهش
نتیجه گیری
پیوست ها
منابع

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود نحوه استفاده از مانترا در مدیتیشن و یافتن مانترای امروز خود

نحوه استفاده از مانترا در مدیتیشن و یافتن مانترای امروز خود

فرمت فایل دانلودی: .pdf
فرمت فایل اصلی: pdf
تعداد صفحات: 7
حجم فایل: 146 کیلوبایت
قیمت: 20000 تومان

توضیحات:

جزوه نحوه استفاده از مانترا در مدیتیشن و یافتن مانترای امروز خود، در قالب فایل pdf در 7 صفحه.

یکی از این روشها شامل استفاده از مانترا در مدیتیشن است که به معنی صداها یا عباراتی است که برای کمک به شما در رسیدن به یک حالت روحی خاص ایجاد میشود. اما از کجا باید شروع کنید و چگونه یک مانترا مناسب خود را انتخاب میکنید؟

در این راهنمای استفاده از مانتراها در مدیتیشن، ابتدا اطلاعات بیشتری در مورد ماهیت مانتراها و تأثیر آنها بر شما ارائه میدهیم.
سپس هفت مانترای مجزا را به پیشنهاد میکنیم، مزایای آنها را توضیح میدهیم و سپس مراحل انتخاب یک مانترا را که مناسب شما است را دنبال می کنیم. در نهایت، به شما نشان خواهیم داد که چگونه مانترا در مدیتیشن میتواند تواناییهای تجلی شما را
افزایش دهد.

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود پاورپوینت مدیتیشن ( ذهن آگاهی )

پاورپوینت مدیتیشن ( ذهن آگاهی )

فرمت فایل دانلودی: .ppt
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 21
حجم فایل: 8242 کیلوبایت
قیمت: 50000 تومان

توضیحات:

پاورپوینت مدیتیشن ( ذهن آگاهی )، در 21 اسلاید.

فهرست مطالب:

۱_ تعریف مدیتیشن

۲_ خواص مدیتیشن

۳_ مدیتیشن و کاهش بیماری های روانی

۴_ انواع تکنیک های مدیتیشن : ( تمرینات تمرکز ) ( روش های مدیتیشن ) ( تمرکز بر تنفس شکمی ) ( مدیتیشن به روش ذهن آگاهی )

۵_ تعریف ذهن آگاهی

۶_ مدیتیشن برای تازه کار ها

۷_ مشکلات احتمالی ذهن آگاهی

۸_ اثر ذهن آگاهی بر اختلالات مرتبط با اشتها

۹_ اثر ذهن آگاهی بر افسردگی

۱۰_ اثر ذهن آگاهی بر مدریت استرس

۱۱_ نمونه هایی از تمرینات ذهن آگاهی

۱۲_ چه زمانی مدیتیشن موثر خواهد بود؟

۱۳_ نتیجه گیری

تمامی مطالب گفته شده به صورت خلاصه و مفید در فایل ذکر شده است.

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه