دانلود پاورپوینت درس علم تمرین (تمرینات و اصول بدنسازی)

پاورپوینت درس علم تمرین (تمرینات و اصول بدنسازی)

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 87
حجم فایل: 2392 کیلوبایت
قیمت: 22500 تومان

توضیحات:

پاورپوینت ارائه کلاسی درس علم و تمرین با موضوع تمرینات و اصول بدنسازی، در حجم 87 اسلاید، همراه با تصاویر. 

بخشی از متن:

تمرینات پشت پا:

بهترین حرکت برای افزایش حجم این عضله حرکت پشت پا لیفت است.حرکات پشت پا ماشین خوابیده و فیله کمر خوابیده حرکات مناسب برای افزایش حجم عضلات پشت پا هستند.

پشت پا لیفت: یکی از حرکات مادر بوده و برای افزایش حجم عضلات پشت پا زیر بغل و فیله کمر و ساعد بسیار مفید است.

نحوه انجام حرکت:

1-روی یک چهارپایه و یا نیمکتی عریض می ایستیم. 2-پاها را به اندازه 20-25 سانتیمتر و دستها را ...

فهرست مطالب:

قدرت

مفاهیم قدرت 

تمرین با وزنه

چگونگی تمرینات به منظور افزایش حجم 

چگونگی تمرینات در دوران تفکیک عضلانی 

میزان مناسب تکرارها و ست ها

تعداد ست ها 

استراحت بین هر ست 

سیستم  های تمر ینی

سیستم سوپر ست

سیستم تمرینات متقاطع 

سیستم هرمی 

اسکات هالتر از پشت 

تمرینات پشت پا 

تمرینات ساق 

و ...

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه