دانلود سلامت روان و راهکارهای مقابله با فشار روانی و اضطراب

سلامت روان و راهکارهای مقابله با فشار روانی و اضطراب

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: doc
تعداد صفحات: 33
حجم فایل: 38 کیلوبایت
قیمت: 33700 تومان

توضیحات:

تحقیق سلامت روان و راهکارهای مقابله با فشار روانی و اضطراب، در قالب فایل word قابل ویرایش و در حجم 33صفحه.

بخشی از متن:

هدف و وظیفه اصلی سلامت روان تامین ، حفظ و ارتقای سلامت روان افراد جامعه است ، به گونه ای که آنها نه تنها بیماری روانی نداشته باشند بلکه از عناصر شناختی عاطفی و هم چنین از توانایی های خود در رابطه با دیگران آگاه شده و با داشتن تعادل روانی بهتر بر فشار روانی های زندگی فایق آیند ؛ کارهای روزانه را پر بارتر و سودمندتر گردانند ؛ از زندگیشان لذت ببرند و با افراد خانواده و محیط خود ارتباط مناسب برقرار نموده و فرد مفیدی برای جامعه باشند .

موضوع سلامتی از بدو پیدایش بشر و در قرون و اعصار متمادی ، مطرح بوده است اما هر گاه از آن سخنی به میان آمده عموماً بعد جسمی آن مد نظر قرار گرفته و کمتر به سایر ابعاد سلامتی ، به خصوص بعد روانی آن توجه شده است ...

فهرست مطالب:

مقدمه

تعریف سلامت روان

ملاک های سلامت روان

مفهوم بلوغ

اهمیت شناخت بلوغ

تغییرات روانی ـ رفتاری شایع در دوران بلوغ

شایع ترین تغییرات روانی ـ رفتاری در دوره بلوغ 

سلامت روانی در دوره بلوغ

هویت طلبی

استقلال طلبی

علل ایجاد کننده اختلالات روانی ـ رفتاری

اختلال مغزی

عوامل ارثی

تجربه دوران کودکی

نزاع در فضای خانوادگی

عوامل خاص

ویژگی هایی اختلالات روانی ـ رفتاری

علایم هشداردهنده دوره نوجوانی

عواقب اختلالات روانی ـ رفتاری در دوران جوانی 

افسردگی

علایم افسردگی

شیوه های مقابله

اضطراب 

علایم اضطراب

شیوه های مقابله

منابع

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود تحقیق اضطراب (دلهره و پریشانی)

تحقیق اضطراب (دلهره و پریشانی)

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: doc
تعداد صفحات: 51
حجم فایل: 87 کیلوبایت
قیمت: 34600 تومان

توضیحات:

تحقیق رشته روانشناسی و علوم تربیتی با موضوع اضطراب (دلهره و پریشانی)، در حجم 51 صفحه و در قالب فایلword قابل ویرایش.

بخشی از متن:

همه انسانها اضطراب را در زندگى خود تجربه می‌کنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهاى تهدیدکننده و تنش‌زا مضطرب می‌شوند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امرى غیرعادى است.

اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگى و برانگیختگى فیزیولوژیکى است. به‌طور کلى اضطراب یک احساس منتشر، بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم دلواپسى است که با یک یا چند حس جسمى مانند احساس خالى شدن سر دل، تنگى قفسه سینه، طپش قلب، تعریق، سردرد و غیره همراه است.

بررسیها نشان می‌دهد که اضطراب در مردها، طبقات اقتصادى مرفه و جوانان کمتر است و در زنان، افراد کم‌درآمد و سالمندان بیشتر شایع می‌باشد

فهرست مطالب:

مقدمه 

اضطراب در کودکان و نوجوانان 

چه باید بکنیم 

عوامل مؤثر بر اضطراب نوجوانان و مقابله باآن 

نحوه رویارویی با رنج ناشی از تغییرات جسمانی 

رویارویی با اضطراب ناشی از عدم پذیرش از جانب همسالان 

رویارویی با اضطراب ناشی از دوگانگی و تر س از مستقل شدن 

رویارویی با اضطراب ناشی از بروز رفتار پرخاشگرانه 

انواع اضطراب 

اضطراب و کاهش قند خون 

علل اضطراب 

فاکتورهای روانی – اجتماعی 

عوامل جسمانی و زیست شناختی 

علل طبی و اثرات داروها 

درمان اضطراب 

درمان دارویی 

درمان غیر دارویی 

پیشگیری از اضطراب 

اضطراب در ورزش 

چرا اضطراب بر عملکرد ورزش اثر می گذارد ؟ 

عوامل موقعیتی اضطراب 

عوامل شخصی 

روش های مقابله با اضطراب 

اختلال های اضطرابی 

تنش حرکتی 

اختلال اضطراب منتشر و حملات وحشتزدگی 

الگوب اضطراب بک ، اختلالات تفکر 

اضطراب در امتحان 

عوامل مؤثر بر اضطراب امتحان 

روشهای کاهش و درمان اضطراب امتحان 

استفاده از شیوه های صحیح مطالعه 

اضطراب و ترس از حضور 

علایم اضطراب اجتماعی 

مشکلات رفتاری اضطراب اجتماعی 

علت اضطراب اجتماعی چیست 

سن اضطراب اجتماعی و کمرویی 

منابع 

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود تحقیق مقدمه ای بر اضطراب و مقابله با آن

تحقیق مقدمه ای بر اضطراب و مقابله با آن

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: doc
تعداد صفحات: 23
حجم فایل: 37 کیلوبایت
قیمت: 32700 تومان

توضیحات:

تحقیق مقدمه ای بر اضطراب و مقابله با آن، در قالب word قابل ویرایش و در حجم 23 صفحه.

بخشی از متن:

اضطراب؛ عبارتست از ترس از یک عامل ناشناخته و نامعلوم که موجب پریشانی فکر و گاه بروز علایم احساس خطر از جمله تپش قلب و رنگ پریدگی نیز می شود. بنابراین در فرآیند اضطراب بر خلاف ترس طبیعی و واقعی یک عامل حقیقی ترس آور یا خطر ناک یا آسیب زننده وجود ندارد بلکه فقط به طور خودکار ذهن آدمی دچار احساس خطر می شود. حالت اضطراب غالبا در هنگام شب تشدید می شود و فرد را از خوابیدن باز می دارد و شاید بدین علت که در شب به علت تاریکی خود بخود ذهن انسان حساس تر و حواس او تیز تر می شوند و لذا مغز آمادگی بیشتری برای تولید فرآیند احساس خطر پیدا می کند ...

فهرست مطالب:

مقدمه 

اضطراب چیست 

نگرانی برای ما مضر است

اثرات مخرب بر جسم و احساسات

نگرانی به چه درد می خورد

اعلام خطر طبیعی

چکانه عملکرد

تمرین مبارزه

چاره جویی

یک فرآیند دامنه دار

استراتژیهای سه گانه آرامش

قانون صد سال دیگر 

ارزیابی

غنیمت شمردن فرصت ها

موضوعهای رخ نداده و غیرمحتمل

درمانهای اضطراب های مزمن و پایدار

استراتژیهای رها بخش

استراتژیهای آزمونی

نمودار کردن ترسها

بدترین چیزی که ممکن است برایم رخ دهد

نکات مبهم آینده را مشخص سازید

زندگی با ابهامات

مشکل را محدود و مشخص کنید

زندگی روزمره را حفظ کنید 

شاد باشید

مشکل را با دیگران در میان بگذارید

به سوی فاجعه پل نزنید

مشغول سازی فکر به چیزهای دیگر

فشارکاری را کم کنید

واتنشی

خلاصه منابع

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود زندگی با اضطراب

زندگی با اضطراب

فرمت فایل دانلودی: .pdf
فرمت فایل اصلی: PDF
تعداد صفحات: 15
حجم فایل: 311 کیلوبایت
قیمت: 10000 تومان

این فایل شامل
مقدمه
اضطراب چیست
چه افرادی ‌دچار اضطراب بیشتری هستند
راه های مقابله با اضطراب
راه هایی که افراد برای مقابله با اضطراب انجام داده اند
عصر اضطراب
میزان اضطراب در چه کشورهایی زیاد است
میزان اضطراب در چه کشورهایی کم است
میزان اضطراب در کشورهایی که ایرانیان زیادی مهاجرت کرده اند
بررسی افرادی که با اضطراب زندگی کرده اند
شایع ترین اختلالات اضطرابی کدام اند

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه