دانلود پاورپوینت تغذیه و ورزش

پاورپوینت تغذیه و ورزش

فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 65
حجم فایل: 14330 کیلوبایت
قیمت: 23000 تومان

توضیحات:

پاورپوینت تغذیه و ورزش، در 65 اسلاید.

این فایل شامل خلاصه ای از فواید تغذیه برای انسانها به خصوص ورزشکاران می باشد.اطلاعات از منابع معتبر و کتاب های تغذیه می باشد به همراه تصاویر مرتبط.

بخشی از متن فایل:

کربوهیدرات ها مهم ترین منبع تامین انرژی هستند.ورزشکاران باید غذاهای غنی از کربوهیدرات را بشناسند و آنها را به عنوان بخش اصلی رژیم غذایی خود قرار دهند.
غذاهای پروتئنی برای ساختن و ترمیم آسیب های عضلانی اهمیت دارند اما باید بدانیم که در یک رژیم غذایی روزانه و متنوع پروتیئن حتی بیش از مقادیر مورد نیاز افراد عادی وجود دارد.حتی در غذاهای گیاهی هم  می توان مقادیر مناسبی از انواع پروتئین را یافت.
رژیم غذایی متنوع و سالم که غنی از مواد مغذی است می تواند نیازهای ورزشکار به انرژرا براورده نماید.این رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات,میوه ها,لبنیات,غلات,حبوبات,روغن و کربوهیدرات و مقادیر کافی از ویتامین ها و مواد معدنی است.
حفظ مایعات بدن در اجرای ورزشی اهمیت دارد.مصرف مایعات قبل,در حین تمرین و پس از تمرین به ویژه در آب و هوای داغ اهمیت دارد.جایگزینی نمک وقتی اهمیت می یابد که تعریق زیاد شود.

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود پاورپوینت ورزش صبحگاهی

پاورپوینت ورزش صبحگاهی

فرمت فایل دانلودی: .pptx
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 12
حجم فایل: 344 کیلوبایت
قیمت: 14000 تومان

توضیحات:

پاورپوینت ورزش صبحگاهی و تاثیر آن بر بدن، در 12 اسلاید.

بخشی از متن فایل:

ورزش صبحگاهی برای همه نیست، بلکه برای کسانی است که آن را دوست دارند (و یا فقط دوست دارند که آن ها را در اوایل روز انجام دهند!)، تصمیم گیری در مورد خوردن صبحانه قبل و یا بعد از آن یک معضل رایج است.

برای دوچرخه سواری صبحگاهی بدون خوردن و آشامیدن، مستقیم از در بیرون بروید و ممکن است به اندازه کافی در مخزن وجود نداشته باشد که بدن بتواند از آن استفاده کند. به این دلیل است که در طول شب، انبارهای کربوهیدرات، که ماهیچه های شما برای ورزش در طی ورزش به آن تکیه می کنند، برای حفظ قند خون و دادن انرژی به مغز مورد استفاده قرار گرفته اند. از طرف دیگر، خوردن یک غذای کامل قبل از کار می تواند منجر به درد شکم، سوء هاضمه یا بدتر شود.

فهرست مطالب:

اهمیت ورزش صبحگاهی چیست؟

ورزش صبحگاهی چه تاثیری بر مغز دارد؟

انسان حتما باید صبح ها ورزش کند؟

فواید ورزش صبحگاهی چیست؟

بهترین حرکات برای ورزش صبحگاهی چیست؟

آیا قبل از ورزش صبحگاهی باید چیزی خورد؟

قبل از ورزش صبحگاهی؟

بعد از ورزش صبحگاهی؟

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود اصول تغذیه

اصول تغذیه

فرمت فایل دانلودی: .ppt
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 72
حجم فایل: 10029 کیلوبایت
قیمت: 32000 تومان

تعاریف و کلیات،BMI،انواع متابولیسم،توضیح انواع ریز مغذی ها و منابع انها.قسمت کمی از مطالب ترجمه نشده است

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود پاورپوینت تغذیه سالم

پاورپوینت تغذیه سالم

فرمت فایل دانلودی:
فرمت فایل اصلی: ppt
تعداد صفحات: 20
حجم فایل: 1254 کیلوبایت
قیمت: 20000 تومان

توضیحات:
پاورپوینت تغذیه سالم در 20 اسلاید.

بخشی از متن فایل:
بسیاری از افراد برای خوردن غذا وقت کافی نمی گذارند، بلکه همراه کارهای دیگر به آن نیز می پردازند. توصیه ی اصول صحیح تغذیه سالم اختصاص دادن زمانی خاص برای غذا خوردن است. این کار به سالم ماندن دستگاه گوارش کمک خواهد کرد.

فهرست مطالب:
مقدمه
اختصاص زمان خاص برای خوردن غذا
از دست دادن چربی های اضافی با خوردن چربی های مفید
ترکیب ایده آل
خوردن میوه ی زیاد
انتخاب سالاد به جای صرف ناهار
خوردن چای و قهوه ی تلخ
مصرف تخم مرغ
مصرف آب میوه
رژیم رایج
رژیم پیشنهادی
منابع

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود تحقیق بهداشت و نگهداری مواد غذایی

تحقیق بهداشت و نگهداری مواد غذایی

فرمت فایل دانلودی: .docx
فرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 23
حجم فایل: 605 کیلوبایت
قیمت: 40000 تومان

توضیحات:

تحقیق بهداشت و نگهداری مواد غذایی، در قالب فایل Word در 23 صفحه.

انسان برای ادامۀ حیات به غذا نیازمند است و بدون غذا نمی تواند بیش از چند روز زنده بماند. اگر غذای مصرفی انسان سالم و بدون آلودگی باشد سبب رشد و نمو و تولید انرژی می شود، اما در صورت آلوده بودن غذا مصرف آن سبب ضعف قوای جسمانی و ایجاد بیماری های گوناگون می گردد. بنابراین لازم است مراحل تولید، نگهداری و توزیع و فروش مواد غذایی طبق موازین بهداشتی انجام گیرد تا علاوه بر کاستن عواقب بسیار وخیم بیماری ها از هدر رفتن نیروی کار و صدماتی که به تبع آن بر اقتصاد مملکت وارد می آید جلوگیری شود.

این تحقیق به منظور آشنایی با بهداشت مواد غذایی ارائه شده است و نکات بهداشتی لازم در مورد هر یک از مواد غذایی مورد بررسی قرار می گیرد.

فهرست مطالب:

مقدمه    3
غذا چیست؟    4
بهداشت موادغذایی    4
طغیان بیماری های منتقله از غذا    4
بهداشت مواد غذایی حیوانی و گیاهی    4
بهداشت شیر و فرآورده های آن    4
الف- شیر    4
عوامل آلوده کننده شیر و روش های کنترل آن    4
ب- کره    5
ج- پنیر    5
د- کشک    5
ه- بستنی    6
بهداشت گوشت قرمز    6
عوامل آلوده کننده گوشت    6
شناسایی گوشت سالم از ناسالم    7
بهداشت گوشت مرغ    8
بهداشت گوشت ماهی    9
فرق بین ماهی سالم با ماهی کهنه و فاسد    9
مشخصات کالباس و سوسیس و نحوه تشخیص فساد در آنها    10
نحوه انتخاب محصول    10
خرید، نگهداری و مصرف    11
علائم ظاهری فساد    11
غذاهای کنسرو شده و نحوه تشخیص فساد در آن ها    11
بازرسی کنسروهای مواد غذایی    12
توصیه های لازم برای مصرف کنندگان مواد غذایی کنسرو شده    12
بهداشت روغن    13
نگهداری روغن    14
در هنگام مصرف روغن باید به نکات ذیل توجه شود    14
توصیه به مصرف کنندگان روغن    15
بهداشت تخم مرغ    15
ظاهر تخم مرغ    16
آزمایش تازگی تخم مرغ قبل از شکستن    16
آزمایش تخم مرغ بعد از شکستن آن    16
بهداشت نان و غلات    17
بهداشت نان    17
روش تهیه نان    17
مواد اولیه نان    17
ور آمدن خمیر    17
نکات قابل توجه در مصرف نان    18
خطرات مصرف جوش شیرین    18
بهداشت برنج    19
بهداشت سبزی ها و میوه ها    19
سبزی ها    19
نکاتی در خصوص پختن سبزیجات    19
نگهداری سبزی ها    20
میوه ها    20
نگهداری میوه ها    20
منبع    21

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه