مقالات و تحقیق آماده
ارائه محصولات فایلی و دانلودی برای شما عزیزان
مقالات و تحقیق آماده
ارائه محصولات فایلی و دانلودی برای شما عزیزاندانلود پاورپوینت ایروبیک
پاورپوینت ایروبیک
فرمت فایل دانلودی: .pptxفرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 44
حجم فایل: 5139 کیلوبایت
قیمت: 30000 تومان
توضیحات:
پاورپوینت ایروبیک، در قالب pptx و در 44 اسلاید، قابل ویرایش
بخشی از متن فایل:
ایروبیک جزو فعالیت‌های هوازی است که فرد تمریناتی با شدت بالا و مدت زمان پایین دارد که معمولا به صورت گروهی و همراه با پخش موزیک انجام می‌شود.
انجام حرکات ایروبیک باعث افزایش تپش قلب در فرد می‌گردد و دستگاه تنفسی و همچنین قلب را تقویت می‌کند. علاوه بر اثراتی که این ورزش بر روی کاهش وزن افراد دارد باعث ایجاد حس نشاط و شادابی و همچنین افزایش تمرکز ذهن هم می‌گردد.
فهرست مطالب:
مقدمه
فواید ورزش ایروبیک
یک سه (جلو و پهلو و عقب)
گام وی
گام یک سه دو طرفه (8 ضرب)
ضربدر و گام
گام پهلو
گرپ واین (4 ضرب – 8ضرب)
پاشنه به جلو
اسکیپ
حرکت برپی
حرکت پرش بلند
حرکت لانج
حرکت لگد به عقب
حرکت لانچ پرشی
حرکت پوش آپ
حرکت کرانچ
حرکت کرانچ دوچرخه ای
حرکت کرانچ وارونه
حرکت خم شدن
حرکت پلانک قله
حرکت اسکوات
حرکت اسکات زانو
حرکت پرش اسکات
حرکت قورباغه
حرکت پل باسن
حرکت فراگر
حرکت سوپرمن
حرکت دوی ثابت
حرکت فلاتر کیکس
حرکت پلانک فیس آپ
حرکت شنا سوئدی
حرکت کوهنوردی
حرکت پروانه
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.
دانلود سایر پروژه
دانلود جزوه آموزشی ورزش ایروبیک
جزوه آموزشی ورزش ایروبیک
فرمت فایل دانلودی: .docxفرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 28
حجم فایل: 315 کیلوبایت
قیمت: 30000 تومان
(مقاله کامل آموزشی ورزش ایروبیک - انواع حرکت ها - نمونه ورزش ها - دارای فهرست مطالب)
شناخت کامل ورزش ایروبیک
تقسیم بندی یک جلسه ایروبیک
ورزش ایروبیک و فواید آن
تاثیرات ایروبیک بر فاکتورهای آمادگی جسمانی
بررسی تاثیر ذهنی و روانی ایروبیک
توضیحات در مورد انواع ایروبیک و اهداف ورزش ایروبیک
راهبردهای بهره بری از ایروبیک
آموزش نام انواع حرکات و نحوه اجرای آنها
آموزش کلی در مورد حرکات دست ها و بازوها
ورزش هوازی چیست؟
فواید ورزش هوازی
نمونه هایی از ورزش های هوازی
تاثیر ایروبیک برای بافت‌های عضلانی
مهمترین فواید ایروبیک برای بدن
ورزش هوازی در خانه
مدار قدرت هوازی
آموزش نام انواع حرکات و نحوه اجرای آنها
تمرینات بدنسازی هوازی
تمرینات کلاس ایروبیک
حرکت هفت یا وی V
پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.
دانلود سایر پروژه