دانلود پاورپوینت (اسلاید) برنامه تغذیه شنا

پاورپوینت (اسلاید) برنامه تغذیه شنا

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: pptx
تعداد صفحات: 38
حجم فایل: 429 کیلوبایت
قیمت: 20100 تومان

توضیحات:

پاورپوینت ارائه کلاسی با موضوع برنامه تغذیه شنا، در حجم 38 اسلاید.

بخشی از متن:

شناگران به خصوص شناگرانی که تمایل به کاهش وزن سریع دارند، بهتر است که علاوه بر مصرف سه وعده ی اصلی غذایی، یک میان وعده قبل از ظهر (بین صبحانه و ناهار) و یک میان وعده ی دیگر در عصر برای خود در نظر بگیرند. این میان وعده ها حدود 600- 500 کیلو کالری انرژی دارند، و بهترین مواد غذایی برای این میان وعده ها مواد غذایی کربوهیدراتی هستند. کربوهیدرات مصرفی در این وعده ها به ...

فهرست مطالب:

تغذیه مناسب برای ورزش شنا

رژیم غذایی یک شناگر 

کربوهیدرات

پروتئین

چربی

ویتامین ها و مواد معدنی 

مایعات

میان وعده ها

وعده ی غذایی قبل از مسابقه

تغذیه در زمان تمرین و مسابقه

توصیه های برای غذاهای قبل از مسابقه 

رژیم غذایی قبل از مسابقه

رژیم غذایی در دوران تمرینات:

و ...

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود پاورپوینت ورزش شنا

پاورپوینت ورزش شنا

فرمت فایل دانلودی: .rar
فرمت فایل اصلی: ppt
تعداد صفحات: 27
حجم فایل: 1504 کیلوبایت
قیمت: 21000 تومان

توضیحات:

پاورپوینت ورزش شنا، در قالب ppt و در 27 اسلاید و قابل ویرایش.

قسمتی از متن فایل:
دانشمندان اعتقاد دارند که به احتمال زیاد انسان ها شنا کردن را از حیوانات تقلید کرده و آموخته اند. انسان ها با دیدن حیواناتی که از نظر ساختمانی قدرت شناوری در روی آب را داشتند و با حرکات اندامهای گوناگون برن در آب پیشروی می کردند به تقلید از آنها با دست و پا زدن و تقلا کردن بسیار کوشیدند که بتوانند در آب پیشروی نمایند. و از فرو رفتن به عمق آب جلوگیری می نماید. برای انسان یادگیری شنا و قدرت شنا ورشدن در آب در واقع بخشی از اقدامات او در جهت بقا وزیستن بوده است. عواملی که می توان در سوق دادن بشر به طرف آب موثر دانست عبارتنداز: احتیاجات مادی، راحتی، نجات دادن جان در هنگام خطر. علاوه بر این بعضی از اقوام و دوران باستان به خاک سپردن بدن پس از مرگ اهمیت زیادی داشته است. از این این رو از غرق شدن در آب بسیار هراسناک بودند و این احساس ترس از غرق شدن و محرومیت از تدفین آنها را به یادگیری شنا وامی داشته است نمونه دیگری باقیمانده از آشوریهای دوران باستان در یک نقاشی فرار 3 نفر را ترسیم کرده که در رودخانه و جریان آب بر روی مشکهایی پر باد در حال فرار از دست آشوریها هستند و با حرکت دستها و پاهایشان شناهایی مانند قورباغه و پهلو انجام می دهند.
اولین مسابقات ورزش شنا را انگلیسیها در لندن برگزار کردند. منظورهای تعلیم شنا به دو صورت بوده: بخشی جنبه پاکیزگی و مذهبی و بخش دیگر منظور عملی و جنگی داشته است. در دوران قاجاریه حوضهای بزرگی شبیه استخر سرپوشیده در حمامها وجود داشته است. و برای شنا کردن و آب بازی استفاده می شده. در اطراف چال حوض ها سکوهایی به ارتفاع 2 یا 3 متری وجود داشته که از بالای آن به داخل آب می پریدند و عملیاتی مانند پشتک وارو انجام می دادند روشنایی چال حوض ها از سوراخ کوچکی که در سقف بود تأمین می شد. در جاهایی که این چال حوض ها وجود داشت تقریباً 9 ماه از سال آب تنی رایج بود و فقط 3 ماه زمستان چال حوض ها و شناگری و آب بازی تعطیل می شد. برای نشان دادن استقامت در شنا چندین بار به دور چاله حوض شنا می کردند و قدرت شناگر را معلوم می کردند.

فهرست مطالب:
تاریخچه
مشخصات استخر:
لباس شنا:
آشنایی با صدمات ورزش شنا و توان بخشی آنها
«علل درد شانه»
علل درد کمر بند شانه ای در شناگران
* برنامه تمرینات
* تکنیک حرکات
«زانو»
«ساق و پا»
ناهنجاری
درمان:
کیفوس (قوز):

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه

دانلود تحقیق شنا و فواید آن

تحقیق شنا و فواید آن

فرمت فایل دانلودی: .docx
فرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 12
حجم فایل: 27 کیلوبایت
قیمت: 10000 تومان

توضیحات:

تحقیق در مورد شنا و فواید آن همراه با فهرست و مقدمه، در قالب فایل word در 12 صفحه.

بخشی از متن فایل:

اکثریت مردم اگر گرایشی به فوتبال یا بسکتبال نداشته باشند، برای ورزش کردن به سمت دستگاه های پیاده روی می روند. از آنجا که این دستگاه ها معمولا در هر باشگاه ورزشی وجود دارد، برای آنها که می خواهند ورزش کنند راحت ترین راه به نظر میآید. اما، اگر یک سری به استخر محلتان بزنید، در آنجا با ورزشی کاملا متفاوت با سایر ورزش ها آشنا خواهید شد.
حتما تا به حال شنیده اید که شنا ورزشی بسیار عالی است، اما وقت برای یادگیری آن نگذاشته اید. در اینجا ما اطلاعات لازم اولیه در رابطه با این ورزش را در اختیارتان می گذاریم.

فهرست مطالب:

مقدمه
انواع حرکات در شنا
نکات مهم در شنا
فواید مهم در شنا
تجهیزات شنا
محل های شنا
مشخصات استخر
تجهیزات لباس

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود سایر پروژه